【關於乳清的N個問題】
好多私訊問我關於乳清的問題，我稍微整理起來一次回覆給大家，希望大家以後可以不用為了乳清的事再煩惱囉
1.吃了乳清就會長肌肉
A.乳清只是一個蛋白質來源而已，跟雞蛋、肉、豆腐沒有差別，你不會因為吃了雞蛋就長肌肉吧？
2.乳清只有在健身的人可以喝
A.跟上面一樣，乳清只是一個蛋白質來源，跟雞蛋、肉、豆腐沒有差別，你不會因為沒健身就不吃肉吧？
3.乳清喝太多會敗腎
A.吸收過多蛋白質的確會造成腎臟負擔，不過你吃太多肉也是一樣。最簡單的解決方法，多喝水沒事，沒事多喝水。
4.乳清都好貴
A.其實跟肉比起來，乳清是相對便宜許多的蛋白質來源。會覺得乳清很貴，是因為乳清一次都要買1~2kg。大家可以換算看看，要透過肉類獲得同樣的蛋白質量要花多少錢。當然吃肉還是比較開心，而且肉裡面有一些好的氨基酸是乳清無法給你的，乳清是圖一個方便而已。
5.是不是不喝乳清，就不會長肌肉了
A.只要你的蛋白質攝取足夠你就不用擔心，身體不會在乎你的蛋白質是從肉來的雞蛋來的還是乳清來的。
6.乳糖不耐症能不能喝乳清
A.可以，市面上有所謂的分離式乳清，像是：https://goo.gl/4VSZ2y，這就是設計給乳糖不耐症喝的。
7.吃素的人能不能喝乳清
A.可以，也有素食者專用的乳清：https://goo.gl/3gHf3n
8.什麼樣的人可以吃乳清
A.其實人人都可以吃乳清，特別是台灣人的飲食習慣都很不重視蛋白質攝取。很多老人家不喜歡吃肉，蛋白質攝取不足容易導致肌肉流失，進而造成關節負擔太大，關節退化等問題。其實都可以考慮使用乳清來補充，這絕對不是只有健身的人才可以吃的東西。
9.那乳清要怎麼選？
A.快去看我的影片啊！！！附上網址：https://goo.gl/qDGvq6
10.你推薦什麼牌子的乳清
A.當然是Myprotein啊XDDD，便宜又好喝，完全不避諱地廣告它。不過還是請大家多比較，找到適合自己的最重要喔。
#跟著兆佑動吃瘦
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#最近真的好忙碌啊
#趁著出國前多發幾篇文
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